Maîtriser le Jeûne : Guide Complet pour le Corps et l'Âme

1. L'Intention (Niyyah)

Renouvelez votre intention chaque nuit. Le jeûne est une adoration spéciale.

2. Jeûne des Sens (Niveau 2)

Le jeûne de l'estomac est facile. Le vrai défi :

• Yeux : Baisser le regard.
• Langue : Pas de mensonge ni médisance.
• Oreilles : Éviter les commérages.

3. Gestion de l'Énergie

• Heure après Fajr (Coran).
• Sieste (20 min).
• Travail tôt le matin.

4. Invocations Exaucées

Préparez votre "Liste de Vœux" 10 minutes avant le Maghrib.