Comment Vaincre la Soif pendant le Ramadan

Le Secret de l'Hydratation

Boire des litres d'eau au Suhoor ne sert à rien. La clé est la répartition et les aliments hydratants.

Aliments Riches en Eau

• Le Potassium : Bananes, dattes et abricots aident à retenir les fluides.
• Fruits & Légumes : La pastèque (92% d'eau), le concombre et les tomates.
• Yaourt : Contient 85% d'eau et aide la digestion.

Évitez les "Voleurs d'Eau"

Certains aliments déshydratent :

• Caféine : Le thé et le café sont diurétiques.
• Sel : Les cornichons et plats salés déclenchent la soif.
• Épices : Peuvent assécher la gorge.

Planning Boisson

Visez 8 verres répartis entre l'Iftar et le Suhoor plutôt que tout d'un coup.