Jeûne Intermittent vs Jeûne du Ramadan

Similitudes & Différences

Les deux ont des fenêtres de repas, mais le Ramadan est un "Jeûne Sec" (pas d'eau), alors que le JI permet l'eau.

Bienfaits Scientifiques

• Autophagie : Augmente avec la faim ET la soif, nettoyant les cellules.
• Brûlage de Graisse : Le corps brûle les graisses pour l'eau métabolique.
• Repos Digestif : Pause complète pour l'intestin.

Optimiser

Le Ramadan est la version "pro" du JI. Gardez vos repas sains pour maintenir la cétose et brûler les graisses.